Kućna njega zubi ne mora uključivati deset različitih proizvoda, najskuplju električnu četkicu i kompliciranu rutinu koju je teško održavati dulje od nekoliko dana. Za zdravlje zubi i desni puno je važnije što radimo svaki dan i koliko dobro to radimo.
Četkica za zube, pasta s fluoridom i svakodnevno čišćenje prostora između zubi čine osnovu dobre oralne higijene. Vodica za usta, oralni tuš i različiti dodatni proizvodi mogu imati svoju svrhu, ali ne mogu nadoknaditi plak koji je ostao na zubima.
S druge strane, društvene mreže pune su savjeta za „prirodno čišćenje zubi“, izbjeljivanje sodom bikarbonom, limunom, aktivnim ugljenom ili različitim uljima. Neki od tih postupaka neće napraviti gotovo ništa, a neki mogu oštetiti površinu zuba.
Kako onda razlikovati ono što stvarno pomaže od onoga što samo dobro zvuči?
Pranje zubi dva puta dnevno i dalje je najvažnija navika
Možda nije revolucionaran savjet, ali je jedan od najvažnijih.
Na površini zubi svakodnevno se stvara zubni plak, mekani bakterijski biofilm koji se ne može dugoročno kontrolirati samo ispiranjem usta. Potrebno ga je mehanički ukloniti četkicom.
Zube je preporučljivo prati dva puta dnevno, a posebno je važno večernje pranje. Nakon njega zubi bi trebali ostati čisti tijekom noći.
No broj pranja nije jedino što je važno. Ako četkicom brzo prijeđemo preko prednjih površina, a zanemarimo područje uz rub zubnog mesa i stražnje zube, dio plaka ostaje na mjestu. Zato je tehnika pranja zubi važnija od agresivnog četkanja.
Ako niste sigurni koju četkicu koristiti, pročitajte i kako odabrati pravu četkicu i pastu za zube.
Električna ili obična četkica za zube?
Dobra oralna higijena moguća je s obje.
Električna četkica nekim osobama olakšava temeljito čišćenje jer kontrolira pokrete, a određeni modeli upozoravaju i kada je pritisak prejak. To može biti korisno osobama koje imaju naviku snažno pritiskati četkicu.
Ali kupnja električne četkice sama po sebi neće riješiti problem ako se koristi površno ili neredovito. Kvalitetna obična četkica, pravilna tehnika i dovoljno vremena mogu također vrlo dobro očistiti zube.
Drugim riječima, najbolja četkica nije nužno najskuplja. To je ona kojom možete temeljito očistiti sve površine zubi bez ozljeđivanja zubnog mesa.
Jače četkanje ne znači čišće zube
Osjećaj je varljiv: što snažnije četkamo, imamo dojam da bolje uklanjamo naslage.
Zubima takav entuzijazam nije potreban.
Prejak pritisak ne donosi proporcionalno bolju higijenu, a dugoročno može pridonijeti ozljeđivanju zubnog mesa i trošenju površine zuba, osobito uz nepravilnu tehniku i abrazivnu pastu.
Zube treba prati temeljito, a ne agresivno. Ako vam četkica nakon vrlo kratkog vremena izgleda kao da su joj se vlakna „rascvjetala“, vrijedi obratiti pažnju na pritisak kojim četkate.
Pasta za zube s fluoridom ima smisla
Police trgovina danas nude paste za gotovo sve: osjetljive zube, bjelje zube, desni, svjež dah, kamenac, caklinu…
Bez obzira na dodatne karakteristike, jedan od najvažnijih sastojaka paste za svakodnevnu zaštitu od karijesa je fluorid.
Fluorid pomaže caklini da bude otpornija na djelovanje kiselina i sudjeluje u procesima remineralizacije ranih promjena na zubu. Zato pasta za zube nije samo sredstvo koje daje osjećaj svježine nakon pranja.
Nakon četkanja pastu je dovoljno ispljunuti. Intenzivno ispiranje velikom količinom vode odmah nakon pranja nepotrebno uklanja velik dio fluorida koji je ostao na zubima.
A što je s pastama za izbjeljivanje?
Ovdje je važno razlikovati uklanjanje površinskih pigmentacija od stvarnog izbjeljivanja boje zuba.
Pasta za izbjeljivanje može pomoći ukloniti dio površinskih mrlja nastalih od kave, čaja ili duhana, ovisno o svom sastavu. Ali ne može promijeniti prirodnu unutarnju boju zuba na isti način kao profesionalno izbjeljivanje.
Zato izraz „whitening“ na pakiranju ne znači nužno da će zubi postati nekoliko nijansi svjetliji. Ako je cilj stvarno promijeniti nijansu zuba, potrebno je prvo procijeniti zašto su zubi tamniji i je li izbjeljivanje zubi uopće odgovarajuća opcija.
Četkica ne može očistiti sve između zubi
Ovo je dio kućne njege koji se najčešće preskače.
Četkica dobro čisti dostupne površine zuba, ali njezina vlakna ne mogu učinkovito doprijeti u svaki međuzubni prostor. Upravo se ondje mogu zadržavati plak i ostatci hrane. Zato je uz četkanje potrebno čišćenje između zubi.
Kod tijesnih kontakata može se koristiti zubni konac, dok su kod većih međuzubnih prostora često praktičnije interdentalne četkice. Važno je odabrati odgovarajuću veličinu, interdentalna četkica treba proći kroz prostor uz lagani otpor, bez nasilnog guranja.
Posebno kod osoba s parodontološkim problemima, implantatima, mostovima ili ortodontskim aparatićem, način čišćenja međuzubnih prostora može zahtijevati individualnu prilagodbu.
Nazovite nas na 099 344 0407 ili nam pišite na info.dentalestetica@gmail.com kako bismo zajedno sačuvali vaše zube!
Ako desni krvare tijekom čišćenja, treba li prestati?
Ne treba automatski prestati čistiti mjesto koje krvari.
Ako se plak dulje zadržava uz zubno meso, može se razviti gingivitis, odnosno upala desni. Upaljene desni tada lakše krvare pri četkanju ili čišćenju međuzubnih prostora. Prestanemo li čistiti upravo to mjesto, uzrok ostaje.
Naravno, desni se mogu ozlijediti i nepravilnom uporabom konca, prevelikom interdentalnom četkicom ili agresivnim četkanjem. Ali ponavljano krvarenje desni ne bi trebalo jednostavno pripisati „osjetljivim desnima“.
Ako se krvarenje nastavlja, potrebno je utvrditi njegov uzrok. Zubno meso može pokazivati promjene puno prije pojave boli, što smo detaljnije objasnili u članku Zubno meso – što vam pokušava reći prije nego se pojavi bol.
Vodica za ispiranje usta: korisna pomoć ili nepotreban korak?
Ovisi zašto je koristite.
Vodica za usta može biti koristan dodatak oralnoj higijeni kada postoji jasna potreba i kada je odabran odgovarajući proizvod. Međutim, ona ne može mehanički ukloniti plak koji je ostao na površini zuba.
Ako usta isperemo vodicom nakon površnog pranja, zubi zbog svježeg okusa mogu djelovati čišće, ali bakterijski biofilm nije nestao.
Posebne antiseptičke vodice također nisu zamišljene kao proizvod koji se nekritički koristi mjesecima samo zato što „ubija bakterije“. Njihovu primjenu i trajanje najbolje je prilagoditi stvarnoj potrebi.
Svjež dah nije isto što i čisti zubi.
Oralni tuš – da ili ne?
Oralni tuš može biti koristan dodatak, posebno osobama koje imaju implantate, mostove, ortodontske aparatiće ili mjesta koja je teško održavati čistima.
Mlaz vode može pomoći ukloniti ostatke hrane i olakšati održavanje određenih prostora.
Ali oralni tuš ne treba promatrati kao čarobnu zamjenu za četkanje i čišćenje međuzubnih prostora. Njegova vrijednost najveća je kada je dio dobro složene rutine, a ne jedina metoda čišćenja.
Soda bikarbona, limun i aktivni ugljen nisu bezazleni „prirodni trikovi“
Ako nešto imamo u kuhinji, ne znači da pripada na zube.
Limun i drugi kiseli pripravci mogu djelovati kao logičan način uklanjanja mrlja, ali kiselina djeluje i na mineralnu strukturu cakline. Redovito izlaganje zubi kiselinama može pridonijeti eroziji.
Soda bikarbona i aktivni ugljen često se promoviraju kao prirodno izbjeljivanje. Problem je što trljanje zuba abrazivnim česticama nije isto što i kontrolirano izbjeljivanje. Uklanjanje površinskih mrlja može stvoriti dojam svjetlijih zubi, ali to nije razlog za nekontrolirano ribanje cakline.
Ako vam se boja zubi ne sviđa, sigurnije je prvo utvrditi radi li se o površinskim pigmentacijama ili promjeni koja dolazi iz samog zuba.
Posebno kada je samo jedan zub tamniji od ostalih, rješenje nije eksperimentiranje s kućnim pripravcima. Promjena boje jednog zuba može imati sasvim drugi uzrok od opće promjene boje osmijeha i zato prvo treba utvrditi što se sa zubom događa.
„Oil pulling“ nije zamjena za četkicu i čišćenje između zubi
Ispiranje usta uljem često se na internetu predstavlja kao metoda koja „izvlači toksine“, čisti zube, uklanja bakterije i poboljšava gotovo sve aspekte oralnog zdravlja.
Takve tvrdnje treba promatrati vrlo oprezno.
Čak i ako nekome ispiranje uljem odgovara kao dodatna rutina, ono ne zamjenjuje dokazano važne korake: pranje zubi pastom s fluoridom i mehaničko čišćenje međuzubnih prostora.
Ako imate deset dodatnih minuta za oralnu higijenu, korisnije ih je potrošiti na temeljito čišćenje mjesta koja četkica inače propušta.
Može li se zubni kamenac skinuti kod kuće?
Ne na siguran način.
Kada se mekani plak mineralizira i postane zubni kamenac, četkica i konac više ga ne mogu ukloniti. Pokušaji struganja kamenca metalnim predmetima ili kućnim instrumentima mogu ozlijediti zubno meso i površinu zuba.
Profesionalno uklanjanje omogućuje čišćenje naslaga uz kontrolu i pregled područja na kojem su nastale.
A ako se kamenac stalno brzo vraća, vrijedi provjeriti i tehniku kućne oralne higijene. Više o njegovu nastanku i posljedicama možete pročitati u članku Kako zubni kamenac utječe na vaše zdravlje.
Treba li prati zube odmah nakon svakog obroka?
Ne nužno.
Posebno nakon kisele hrane i pića nije dobra ideja odmah snažno četkati zube. Kiselo okruženje privremeno utječe na površinu cakline, pa je bolje isprati usta vodom i pričekati prije četkanja.
To je osobito važno ako često konzumirate gazirana pića, energetske napitke, citrusne sokove ili drugu kiselu hranu i pića.
Ako vam hladno, kiselo ili slatko izaziva kratku, oštru bol, vrijedi utvrditi zašto su zubi postali osjetljivi. Više o tome možete pročitati u članku Osjetljivi zubi tijekom ljeta – kako ih izbjeći?.
Kako onda izgleda dobra kućna njega zubi?
Zapravo prilično jednostavno.
Zube perite dva puta dnevno pastom s fluoridom i četkicom koja vam omogućuje da bez jakog pritiska očistite sve dostupne površine. Svaki dan očistite i prostor između zubi odgovarajućim koncem ili interdentalnim četkicama.
Dodatne proizvode koristite kada za njih postoji razlog, a ne zato što obećavaju „detoks“, trenutačno izbjeljivanje ili savršene zube bez četkanja.
Obratite pažnju i na ono što vam usta govore. Krvarenje desni, osjetljivost, neugodan zadah koji se vraća, bol, klimanje zuba ili promjena njegove boje nisu problemi koje treba mjesecima pokušavati prikriti novom pastom ili vodicom.
I nemojte preskakati redovite preglede samo zato što ništa ne boli. Mnogi problemi sa zubima i desnima mogu napredovati prije nego što počnu stvarati izražene simptome.
Najbolja rutina je ona koja čuva zube svaki dan
Za dobru oralnu higijenu nije potrebna puna kupaonica dentalnih proizvoda.
Potrebna je rutina koja ima smisla: pravilno pranje zubi, pasta s fluoridom, čišćenje međuzubnih prostora i redoviti pregledi. Sve ostalo treba imati jasnu svrhu.
Ako nešto obećava bjelje zube bez izbjeljivanja, uklanjanje kamenca bez profesionalnog čišćenja ili zdrave desni bez uklanjanja plaka, vrijedi biti skeptičan.
Kućna njega zubi može napraviti jako puno, ali samo kada znamo što njome možemo postići i gdje prestaje njezina uloga. Cilj nije imati osjećaj čistih zubi nekoliko minuta nakon pranja. Cilj je sačuvati prirodne zube i zdrave desni godinama.
